Ramadan Menjelma..

Assalamualaikum w.b.t...Kepada rakan² muslim n muslimah..Selamat menyambut bulan Ramadan al-Mubarak..Semoga bulan yg mulia ini akan menjadikan kita ummah yg bertakwa..yg penting,klu takde kemudaratan,berpuasa lah penuh yer..huhu..jgn plk ponteng pose..nanti raya mcm tak besstt jerr..dan senantiasa lah kite muhasabah diri..semoga saudara² kita di Palestin melaluinya dgn tabah..sama² kite doakan..Amin.

1Malaysia NPC Media Run 2010

memenuhkan korum..
finisher..


event : 1Malaysia NPC Media Run 2010
time : 08:10am

date : 01/08/2010

category : 5km jerrrr..
location : Jln Tangsi.

Hello everybody..not busybody..huhu..bangun kul 6am..mandi²,siap²(solat dulu)..sampai dlm 7.10am..dh la x bgtau kul b'per register..tp yg tau start kul 8am la..then,dh register,baru nak bagi t-shirt..kene beratur plk tu..walaupun x la sampai 10,000 org register..apa la salahnye lps lari baru bagi baju..x la mkn masa sgt..start lmbt 10minit..baru lari lps 50meter,bole plk salah jalan..sape yg dh leading tu..terpaksa la kejar masa yg dh 'free' terbuang..come on la..takkan la xder org jaga?..route ok la..walaupun byk gile berbukit²..so far,ni antara larian yg byk bukit..curam plk tue..huhu..ader mkn²..n masalah lagi..dh tau tpt nak bagi hadiah tu sempit,buat la kat luar..ini dh la bagi sijil sebut nama..mane nk dgr..dlm tu ramai bising..pulak tu bagi dlm masa yg sama dgn sebut nama utk lucky draw..which one to hear man?..Sorry,bukan nak kutuk..tp larian kali ni antara yang terburuk penganjurannyerr..klu thn depan nak buat lagi..really² need to improve..itu jek la..malas nak komen lebih²..till then,signing off,bye.

Mizz Nina Ft. Colby O Donis - What You Waiting For

Hello Everybody..
First thing,lagu ni selalu keluar kat Hitz.fm (sbb gua layan hitz.fm)..gua ingt lagu artis international beb..
Bile² selidik balik,sekali artis Malaysia la..feat. dgn artis luar..tp layan jugak beb lagu nie..
tahniah la pd Mizz Nina..dh bertaraf international..Go² Malaysia..

Minyak naik!!..

Minyak Naik!!..ader pro n kontra nyer!!..masing² ader pendapat sendiri...tp bg gua..harga minyak tu buleh naik..tp jgn la sampai MENDADAK sgt..lihat sebelum ni..sekali naik sampai rm2.70..akhirnya, siapa yg merasa kesannyer..RAKYAT jugak..kadang² terpikir jugak..betul jugak tagline-Rakyat Didahulukan...ape² pn..rakyat jugak...walaupun pengurangan subsidi oleh kerajaan dikatakan dpt menjimatkan hampir rm750juta..pn ader guna jugak..sbb byk pembangunan bole dibuat drpd penjimatan subsudi tu..
tp bermulanyer harga minyak naik,bermula lah jugak harga² lain akan naik..walaupun tak byk..sedikit tu terasa la jugak oleh golongan bawahan...kene plk nak bulan pose nie..alamatnyer naik la jugak harga² makanan kat bazar² ramadhan..tu baru harga makanan kat bazar..belum harga keperluan seharian..minyak masak,gula..ha,harga gula naik gua setuju..sbb rakyat Malaysia ni suka guna gula byk(byk la penyakit yg puncanyer dr gula-kencing manis,obes)..so,bila gula harga gula dh naik..so,harap² la penggunaan gula dpt dikurangkan yer..bak kata dlm iklan tu,'Kurangkan gula dlm minuman,tambahkan manis dlm senyuman'..tp ape² pn, lu pikir lah sendiri..rancang perbelanjaan, penjimatan dilakukan..semoga hidup sejahtera...sejahtera ker?...

Berikut adalah harga baru:
- Petrol RON 95 - RM1.85 seliter.
- Petrol RON 97 - RM2.10 seliter.
- Gula - RM1.90 sekilogram

Tahniah..1 Malaysia Rakyat Didahulukan Pencapaian Diutamakan..

World Cup 2010

Uruguay - 4th place
Spain - World Champion
South Africa - bafana bafana (home team)
Netherlands - runner up
Itali - ex champion
Germany - third place
England - ermm....?
Brazil - fav to win the WC 2010
Argentina - one of the most superb team in the world beb!!


Anyway, belum terlambat lagi utk ucapkan tahniah pada team n rakyat negara Spain yg telah menang World Cup utk edisi 2010..Game semue best²..tahniah jugak pada team asia-Jepun n Korea Selatan yg telah mara 2nd round..kepada team yg kalah..teruskan usaha pd 4 tahun lg..peluang masih ada..kepada team Malaysia..teruskan usaha..nak jugak merasa sokong team negara sendiri kat Piala Dunia..tp tak tahulah bile yer?..Berikut adalah list pemenang kategori yg telah diberikan oleh Fifa:
Adidas Golden Ball - Diego Forlan
Adidas Golden Boot - Thomas Mueller
Adidas Golden Glove - Iker Casillas
FIFA Fair Play Award - Spain
Man Of The Match (Final) - Andres Iniesta
Best Young Player award - Thomas Mueller
Tak lupe juger pada tuan rumah, Afrika Selatan kerana telah menganjurkan edisi Piala Dunia dgn jayanya..tanpa sebarang masalah..klu setakat silap pengadil ke..tu biasa la..mane² tpt n game pn ader kesilapan beb!!..Pengadil pn manusia biase jugak..But, goodbye South Africa..See ya' all in Rio De Janeiro,Brazil which become tuan rumah on World Cup edisi 2014..till then,signing off..bye.

SC KL Int' Marathon 2010

Start/Finish line..









All-Star Runnerz..
Merdeka square..


event : Standard Chartered KL International Marathon 2010
time : 06:15 am

date : 27/06/2010

category : 21 km / Half Marathon beb!!
location : Merdeka Square.


Event of da' year!!..event yang ditunggu² sepanjang tahun beb!!..gua punye target dr scklim 2009 lg..mmg gua nak amik half marathon/21km beb!!padahal paling jauh pn gua lari 13.8km..mase tu kat lake garden kot..pergghh!!..tu pn dh seksa..hahaha...tp nak larik 1/2 marathon ni, mmg kene training beb!!..klu tak,mau setengah jln jek..then,give up.but gua sepatutnyer start serius training for 1/2 marathon 2010 ni selepas habisnye scklim 2009..tp biasa la..training pn ala kadar,lupe²,kadang² langsung tak training..hehehe..tp,gua start serius training lagi 1 1/2 bulan sebelum tarikh larian..hehe..mmg layan beb!!..klu gua tau..2 tahun sebelum start lari gua dh start training..haha..

seminggu sebelum lari,scklim 2010 telah menganjurkan 1 klinik larian..gua join kat titiwangsa beb..tp gua byk ikut saranan oleh mark william..sempoi la!!..thanx to mark william coz giving a good guidelines..i followed your guidelines n it halping me very much!!..thanx bro!!..

on the day-wakeup on 4 a.m..then mandi manda..siap..hujan plk bile smpi sana..then, warm up dlm 15-20 minutes..sharp 6.15 am,terus flag off!!..perghh!!..1st 2km ok lagi...lps tu, amik nafas jap..relax jek..biasa la,pagi² lg..then,someone telah overtake gua..gua tgk pace dier mcm ok jek..gua pn follow la jugak..kire ok la..x slow sgt la..tp mmg layan beb lari awal² pagi...so,biasakan la ye workout pagi²..hehe..then,km ke 9 klu x silap,ader fruit station..mkn pisang dulu beb!!..water station (100 plus n mineral water) tak payah ckp la..mmg byk..every 2 or 3 km ader..sebelum ni ader la jugak gua komplen apsal larian x masuk town..coz,on 2009,gua msuk 10km jek n larian nyer x masuk town..but on 2008, 10km jugak but ader masuk town..tp kali ni gua masuk 21km sbb nak rase pengalaman baru..nah,baru padan muka ku..jauh gilers gua lari!!..hahaha...tp agak kerap la jugak kaki gua kejang..sesekali la jugak gua stop kejap utk stretch blk..lalu plk kat kl tower n klcc..kebanggaan rakyat 1Malaysia..but antara pengalaman baru yg gua rasai kali ni,km ke 17, perut gua rase lapar la plk..nasib baik der water station..apa lagi, gua mkn pisang la..yg best plk tu, 3km lagi nak abis, der 1 family dlm kereta siap sorak bg semangat lagi kat gua..mmg sgt tq la eh..then, almost 200m nak finish line, sorakan from sukarela SCKLIM 2010 cheer me up bile nak abis..yess!!..gua abis jugak larian 1/2 marathon/21km beb!!mcm x percaya!!..sbb tak pernah langsung terbayang dlm kotak pikiran gua bole abis kan 1/2 marathon..gua abis dlm 3j 28m..awal 2 minit dr target gua 3j 30m..but overall larian kali ni, mmg happy beb!!..organizer pn ok beb..so far la,i heard no complaining about scklim 2010..then,jumpe brader shahrizal..have some chit chat..mase lari plk jumpe akak su..overtake lg beb!!..hehe...byk member² masuk 10km..then,minum 100 plus..layan konsert n balik time!!..haha..till then,signing off..bye.

Setia ECO 1/2 Marathon 2010

Runnerz...
Start line...


medal..
members after run..


event : Setia Eco Challenge 1/2 Marathon 2010
time : 07:30p.m

date : 05/06/10

category : ...km
location : Setia Alam.


Ran in Media category..km?..don't ask la..very far u know..hahaha...ran in the rain..pergghh!!..sempoi...finish in top 10..siap dpt lucky draw lg beb!!..yg best tu siap ader mkn khas (buffet) utk media team..ape² pn..tahniah pd SP Setia Group kerana menganjurkan larian yg best!!..Next year buat lagi ye for Media Category..hehehe...till then,signing off..bye.

Cyberjaya Night Run '10

stay loooooooooooooooonger..
peace yo!!..
run²...

run forest..run!!..
yeahh Running Mom..

Full Marathon Runners!!..Go Go SlowMovers!!..
Cool N Steady..

event : Cyberjaya Night Run '10.
time : 09:00p.m

date : 27/03/10

category : 10km
location : Kelab Komuniti Cyberjaya

first..thanzz to snap-attack for the pic..Larian yg boleh dikatakan mmg BEST!!...tq to en.alang..memberi peluang utk gua lari..pergghh!!..mmg sempoi!!..time Earth Hour 2010 plk tue..huhu...tp yg x bestnyer..cuba korang bayangkan eh..gua punye larian start jam 9mlm..tp gua dh sampai sana jam 5 ptg..fuhh!!..mmg terpaling awal la gua sampai semenjak gua join larian nie..adoi yai!!..sbb full marathon start jam 6ptg..tp,tak kisah la..janji layan..dah la parking jauh plk tu..kene la naik shuttle bus..

Larian ni mmg best..coz pakai head lamp..sempat la jugak gua merasa coz lps tu kene pulang balik kat tuan nyer..hehe..siap ader semburan air dr Bomba lg..fuhh..sejukk!!..n yg paling best sekali ader konsert beb!!..represented from POP SHUVIT n ader lagi 1 band..tak tau plk nama band tu..underground kot..mmg best!!..lps pakai head lamp..then,head banging!!..huhu...abis larian dlm 1030pm..then,tunggu Mr.President plk dlm 1115pm..lama plk tu..nasib baik konsert blom abis lg..hehe..then,menunggu si the thing plk dekat jam 12mlm..klu dh tau lambat tu, amik jek la Half marathon..kan aku dh kene tunggu..hehe..jgn mareee eh..nanti kene jual..huhu..then, mkn²..met izzad..have some chit chat..n naik shuttle bus to P7..parking la..n lift off to kl..haha..tp, mase on da' way nak blk..bole plk terserempak dgn kak sumarni n kak suraiyah..wahh,jalan berlenggang pd jam 1 pg..nasib baik tinggal 4km jek..hehe..mmg caya lah kaknasib baik ader teman berdua..klu tak,mesti boring sorg²..hehe..yezza!!ape² pn..till then,chow!!

KL Towerthon Challenge '10

landmark of KL..
before flag off..
Congrates!!
tahniah pada yg belakang sekali tu!!..haha..!!

another victory for SlowMovers..


event : KL Towerthon Challenge '10
time : 09:45a.m

date : 21/03/10

location : Menara KL.

Can Car Pool.. But kalau late,tinggal terus jek!!..senang!!.. Promise to depart from Bernama at 8.30 am but left at 9.15am.. aiyoo!!..selalu ini macam!!.. looking for parking....Tunggu lagi....Warm up time gone.....Sebab tu aku tak dpt no 1!!..hahaha!!..
but yg paling aku bangga sekali dgn newbie iaitu asyar!!..pergghh!!..seriusly aku pn tak yakin yg dia boleh abiskan 2058 anak tangga KL Tower tu..aku siap push dia mase starting..starting sama..siap gelak²..sempoi!!..1st water station ok lg..terus bagi kata² semangat pada budaks baru...huhu..tp last² aku mybe terlaju sket kot..langsung tak perasan member tertinggal kat belakang..hehe..sorry bro!!.. last² 1 jam ++,sampai jugak member kite!!..diberi tepukan gemuruh oleh rakan²!!..cayaa lah bro!!..ur da' man!!..then, lepak kat atas...sembang²...pics...makan²..Next would be d Cyberjaya Night Run...!!!till then,chow sin chee!!

NB Klang Pacers 12km '10

Roll Out!!..

event : NB Klang Pacers 12km Run.
time : 07:00p.m

date : 15/11/09

category : 12km..
location : Stadium Padang Sultan Sulaiman, Klang.


Depart from Office at 6.00 am with Mr. President...collected de Bib n Vest from Hasif..
Checked in... Met some running mates...7.03 am... Off we go...12 k tour in Klang...1st 5km run with hasif..relax²..try to get last place..run play-play..like warm-up before play football..huhu..when reach about 6km,wahh!!..my leg!!..actually at knee..very² pain!..ask hasif to go 1st..balance 7km just walking fast² only...seksa beb!!..finish around 2hrs..then,have some cendol n roti..chit chat with runnerz...then,lift off to kl..till then,daa!!